Livskraft!
/Johanna
16 Kommentarer »
Mobilanvändande skapar stress!
Hörde igår att forskning visar att högt mobilanvändande hos unga personer leder till stress och depression, samt sömnstörningar! Tyckte jag var intressant, och började genast fundera över orsakerna till detta. Tror det kan ha att göra med att man jämt är tillgänglig och att detta skapar en kanske omedveten stress om att vara tvungen att vara tillgänglig för andra och att man missar något om man inte är det. Man tänker hela tiden på mobilen vilket kan leda till att man sover sämre. Jag känner igen det själv, kan bli jättestressad om jag till exempel glömmer mobilen hemma. Det säger något om hur beroende man är! Jag kan erkänna: jag är totalt fast :p
/Johanna
5 Kommentarer »
Livet med mening!
Den fick mig att tänka på lite nya sätt, vilket var mycket inspirerande! Har läst andra böcker om självkänsla, t ex av Mia Thörnblom, men tyckte inte att de var lika bra som denna.
Finns ju många tips om hur man stärker sin självkänsla, och läste bland annat ett: att man inte ska jämföra sig med alla modeller i tidningar och på tv. Och jag tänker att det lätt skapar ett missnöje med sig själv när man ser alla dessa vackra människor som dessutom är kända och framgångsrika. Samtidigt vet jag hur lätt det är. Jag gör det själv! För det är klart att man skulle vilja se ut så? Men det handlar väl om att lära sig att se det som är fint med en själv, vilka styrkor man har och vad man kan vara stolt över.
Hittade en klockren bild på en kul blogg: kattsvans.blogg.se
/Johanna
0 Kommentarer »
Never said I was an angel
I say it's time for some action
(Yes it is)
I'll have my high and my lows
I guess it's just how my life goes
I always shower to long
And make my coffee to strong
My mother says I'm a lonley one
Can't make this story to long
Take my hand I'll be gone
I won't turn my life around
Cause I like it upside down
1 Kommentarer »
Månen i all sin prakt!
/Johanna
4 Kommentarer »
"Hitta din väg till lycka"-tips
Läste just några bra "hitta din väg till lycka"-tips månad för månad av Gretchen Rubins. Sammanfattningsvis säger hon så här:
Januari
Öka din energinivå. (Jag jobbar på det)
Februari
Kom ihåg kärleken (Det försöker jag göra, varje dag)
Mars (Här är vi alltså nu)
Sikta högre på jobbet (Till exempel dags att ta tag i om man inte trivs på jobbet. Nu antar jag nya utmaningar.
April
"Skoja mer. Ta inte allt så allvarligt". (Väldigt bra tips, försöker tänka på det.)
Maj
Se till att ta dina intressen på allvar. (Tycker verkligen att jag har börjat göra det nu.)
Juni
Ta dig tid för vännerna. (Lite dålig på det, ska bättre mig.)
Juli
Fundera på vad som gör dig lycklig och unna dig det så ofta du kan. (Hm.. detta ska jag visa min sambo :))
Augusti
Fundera över hur andra har det. Tänk igenom allt du har att vara tacksam över. (Det är viktigt, men inte alltid så lätt.)
September
Försök hitta ett intresse som får dig att bli totalt hänförd. (Inga problem :))
Oktober
Var mindful. Lägg energi på att vara när- varande i nuet. (Lär jag mig just nu)
November
Fokusera på ditt sätt att tänka. Genom att ändra attityd kan man åstadkomma mirakel. (Sant!)
December
Se till att utveckla det du har lärt dig under året. (Ska bli!)
/Johanna
7 Kommentarer »
Det här med självkänsla
"Vårt psyke är ett oerhört komplicerat system, där tankar och känslor får plats, ordnas och blandas på många olika nivåer. Som en katedral, ett mäktigt och komplext bygge där vi kan vandra mellan pampiga salar och mörka katakomber, valv, pelare, hemliga gångar, blicka upp mot jättekupoler och torn som sticker upp mot himlen. Tillsammans rymmer detta storverk både gediget hantverk och transcendental andlighet.
Men för att allt detta ska hålla samman måste det vila på en solid grund, ett fundament som håller hela bygget på plats. Självkänslan är en sådan bas, psykets fundament. Med hög självkänsla blir människan tillitsfull och tillfreds med sig själv, hon begåvas med en inre kraft som bär henne livet igenom. Saknar man den fasta grunden svajar hela bygget."
Känner verkligen ingen känslan när grunden svajar ibland, deet gör väl alla. Det var en person som förklarade det på ett annat sätt för mig också, mycket bra. Han sa: "De flesta av oss har en inre känsla av vårt eget värde, att vi betyder någonting och personen agerar utifrån denna självklara föreställning. Men för andra är det som om de när de vaknar är tomma, utan någon sådan känsla av vad man betyder, och då går resten av dagen åt till att få omgivningen att berätta för dem vad de är värda."
Jag gick därifrån med en helt ny känsla i kroppen. Som om det var någonting som plötsligt hade klarnat.
0 Kommentarer »
Sömnlös i Knivsta
Min katt, Birman Melissa, hon är verkligen knäpp. Igår skulle sambon busa med henne och skulle låtsas ha upp henne i lamkronan i taket. Då tar katten tagi lampan och klättrar upp, och sen sitter hon där och är svår att få ner :)
Och nyss så ertappade jag henne med en cigarett i munnen. Hon måste ha hittat en av sambons cigaretter som låg framme. Såg så otroligt roligt ut när hon satt där med ciggen i munnen. Tyvärr lyckades jag inte ta ett kort för hon rörde sig hela tiden. Och sedan är det detta att hon ska vara i knät precis hela tiden. Och när jag står och målar kan hon till och med börja klättra uppför mitt ben för att hon vill mysa!
Är alla kattungar så här knäppa? :)
/Johanna0 Kommentarer »
Tips på färdigheter!
Ett tips vi fick på utbildningen är att distrahera negativa tankar genom att ändra sina känslor. Det gör man genom att göra nåt som man vet väcker andra känslor, ex se på en thriller när man är ledsen, eller en rolig komedi. Låter rätt självklart men tycker det är tänkvärt! Ska inte göra som vi gjorde ikväll: se på en tung film om samhällets misär :p såg på Gone baby Gone. Konstig film och dåligt slut... Ungen fick komma tillbaka till sin knarkande alkoholiserade mamma. Blev inte direkt glad av filmen. Kör en thriller nästa gång! :) nån som har några rekommendationer? Så nu ska jag använda en annan färdighet: koka te och sätta mig vid brasan!
/Johanna
3 Kommentarer »
Medveten närvaro
/Johanna
1 Kommentarer »
Vincent van gogh sålde en enda tavla medan han levde
/Johanna
1 Kommentarer »
Snart iväg på mindfulness
0 Kommentarer »
Läckra fotomanipulationer
/Johanna
0 Kommentarer »
Lekfulla barn blir kreativa vuxna
Tycker detta är mycket intressant, särskilt när man sjjälv har arbetat med barn och kan se hur de leker. Tankarna leder även till hur jag själv var när jag var barn. Inte helt förvånande var både jag och Sara mycket kreativa som barn, precis som vi är nu som vuxna. Jag och Sara lekte mest med varandra, och det handlade alltid om att skapa berättelser och hitta på nya spännande världar och personer. Vi skrev böcker redan som barn och tecknade bilder till. Våra föräldrar har berättat hur de först upptäckte att vi var begåvade på att teckna. Det var när vi tecknade djur eller människor som vi sett i verkligheten eller från fantasin. Mina föräldrar beskriver att det som skiljde våra teckningar från andra var att vi tecknade gestalter i lite ovanliga vinklar, exempel framifrån eller snett från sidan, medan barn som är mindre duktiga ofta tecknar djur helt från sidan. Detta var när vi var ganska små och teckningarna inte så avancerade, men det är roligt att höra dem beskriva detta.
"Möte" av Johanna, 11 år.
0 Kommentarer »
Besök hos läkaren
Blev positivt överraskad av mitt besök hos läkaren idag. Hon tog mig verkligen på allvar, och det är inte alltid man får den känslan.
Nu är jag mätt efter en lasagne och njuter av lite vin så här mitt i veckan :) det behöver man ibland!
Melissa är här och busar! Hon är verkligen den mest egensinniga katt jag träffat!
/Johanna
0 Kommentarer »
Stress är inget att leka med
Jag ska till läkaren idag och det ska bli spännande att se vad hon säger.
De som tycks löpa störst risk att drabbas av stress är kreativa, ambitiösa, engagerade, perfektionistiska personer som är i stort behov av uppskattning och som har svårt att sätta gränser. Det låter ungefär som mig faktistk, speciellt det där att vara i behov av uppskattning och ha svårt att sätta gränser. Det sistnämnda måste man verkligen träna på. Dessutom är det ju inte bara jobbet som kan orsaka stress. Att ha det jobbigt privat är otroligt stressande, och även att må psykiskt dåligt under lång tid orsakar stress. Jag förstår inte att vi är så dåliga på att ta hand om oss själva.
/Johanna
0 Kommentarer »
En hyllning till brädspel
Carcassonne är en stad och kommun i sydfrankrike, som ser ut så här. Vackert, eller hur?
/Johanna
0 Kommentarer »
Underbart besök i vintermörkret
/Johanna
0 Kommentarer »
Samband mellan konstnärlighet och psykisk sjukdom?
Forskningen förklarar det med att personer med hög kreativitet har en låg densitet av en viss typ av receptorer i hjärnan, och att personer med schizofreni har samma låga densitet av dessa receptorer. Däremot hävdar forskarna att ärftligheten för kreativitet är lägre än till exempel för intelligens, och att hårt arbete har större betydelse. Så har man inte det ena så får man arbeta på det andra.
Det finns även forskning som visar samband mellan kreativitet och bipolär sjukdom, och det är många konstnärer som har lidit av sjukdomen. Vidare finns det studier som visar ett samband mellan kreativitet och ett IQ över genomsnittet, men bara upp till ett visst värde. Det finns även studier som inte visat på något samband. Det är alltid svårigheten med forskning; att det alltid går att hitta forskning som motsäger varandra, så det gäller att vara försiktig med att dra slutsatser.
/Johanna
0 Kommentarer »
Till alla med ångest
Tja, varför inte? Har själv en iphone som redan kan hjälpa till med mycket, så varför inte det. En av de mest framgångsrika beehandlingsmetoderna mot t ex borderline innehåller personlig vägledning via telefon. Då är det ju visserligen en person i andra änden, men jag är inte helt främmande för att en app kan fungera stimulerande. Att telefonen kan styra tankarna från annat är ju uppenbart, både med positiva och negativa konsekvenser. Min sambo är inte alltid så förtjust i min iphone då den skäl hans tid tillsammans med mig. :)
/Johanna
Botemedel mot ångest?
